Vi tilbyder

Træning

Storvorde Fysioterapi tilbyder mange former for træning både på hold og individuelt i vores træningssal. Vi arbejder ud fra nyeste viden indenfor træning og supplerer altid vores individuelle behandlinger med øvelser og træning i salen. Vi oplever, at der er en god og afslappet stemning i træningssalen, og patienterne har et godt samspil med hinanden.

Før opstart på et hold vil du få en grundig undersøgelse af en fysioterapeut, og I laver sammen en plan for din træning, så du kan nå dine mål.

Se vores holdplan.

Hent PDF

Se vores holdplan

Tryk her

Neurologisk hold

Fysioterapeut
Lise W. Nørby og Lasse Brix

Tidspunkt: mandag kl. 9.30-11.00, torsdag kl. 12.30-13.30 og fredag kl. 10.00-11.00.

Beskrivelse
På holdet arbejdes der ud fra de nyeste kliniske retningslinjer for bl.a. apopleksi. Der er fokus på kondition, generel styrke- og stabilitetstræning samt balancetræning. På holdet træner man ud fra sit eget program, som er lavet med fysioterapeuten, hvilket giver muligheder for at tage hensyn til eventuelle begrænsninger samt arbejde ekstra med de øvelser, som er vigtigst for den enkelte. Træningen består af øvelser i maskiner, balanceredskaber, frie vægte, store træningsbolde og meget andet.

Ryghold

Fysioterapeut
Anette Kirk

Tidspunkt: mandag kl. 14.00-15.00.

Beskrivelse
Holdet er for dig som har et rygproblem og som ved at din egen aktive indsats er afgørende for dit aktivitetsniveau og velvære. Rygsmerter kræver træning!

Vi arbejder med styrke, bevægelighed, koordination, udholdenhed, balance og smidighed. Vi kommer omkring alle store muskelgrupper med ekstra fokus på ryg, mave, baller og ben. Træningen foregår som fællestræning til musik og vi er mest på måtter og bolde og inddrager elastikker, redondobolde, håndvægte, maskiner mm.

Der tages individuelle hensyn til diverse skavanker som gigt, artrose, discusprolaps, artrodese, osteoporose mm.

Nakke- og skulderhold

Fysioterapeut: Lise W. Nørby

Tidspunkt: torsdag kl. 12.00-13.00

Beskrivelse
Holdet er for dig der har ondt i skulderen, har haft gentagne hold i nakken, tidligere nakke diskusprolaps, varierende smerter, ømhed, træthed eller stramhed i nakke- og skulderregionen eller tilbagevendende hovedpine mm.

Formålet med holdtræningen er at højne funktionsniveauet, mindske gener samt blive i stand til at kunne fortsætte træningen efter afslutning af træning på hold.

Træningen består af opvarmning, stabilitetstræning, styrketræning, mobilitets-træning samt afsluttende udspænding. Der lægges stor vægt på kvalitet og korrekt udførelse, for at du undgår skader og får mest muligt ud hver enkelt øvelse. Vi arbejder med diverse redskaber såsom elastikker, frivægte, bolde, maskiner mm. Dette for at give variation i træningen fra gang til gang, men også for, at du bliver udfordret på forskellig vis. Niveauet af øvelserne tilpasses den enkeltes formåen og der tages hensyn til smerter.

Før holdstart foretages en individuel undersøgelse mhp. at tilrettelægge din træning.

GLA:D træning

Fysioterapeut
Anette Kirk

Tidspunkt: efter aftale.

Beskrivelse
GLA:D træning er for dig med smerter i hofte eller knæ, og tager udgangspunkt i nyeste forskning samt nationale kliniske retningslinjer.

Vi tilbyder forløb med specifik patientuddannelse og træning til dig med artrose (slidgigt). Formålet er gennem træningen at reducere smerter samt tilegne sig viden der forbedrer funktionen og derigennem letter symptomerne i hverdagen.

Et af elementerne i træningen er at lære om vigtigheden af fysisk aktivitet, smertehåndtering samt risikofaktorer.

Træningen anbefales at fastholdes i et 6 ugers forløb.

Kontakt for yderligere information om holdstart eller løbende optag. Praktiserende læge kan henvise til forløb eller du kan komme uden henvisning.

Genoptræningshold

Fysioterapeut
Anette Kirk og Lene Christoffersen

Tidspunkt: dagligt efter aftale.

Reumatologisk hold

Fysioterapeut
Lise W. Nørby

Tidspunkt: tirsdag kl. 11.30 -12.30.

Beskrivelse
På holdet arbejdes der ud fra de nyeste kliniske retningslinjer for reumatologiske sygdomme. Der er fokus på kondition, generel styrke- og stabilitetstræning, balancetræning samt hånd- og fingertræning. Holdet er primært opbygget som cirkeltræning, hvilket giver mulighed for at tage hensyn til eventuelle begrænsninger samt arbejde ekstra med de øvelser, som er vigtigst for den enkelte. Træningen består af øvelser i maskiner, balanceredskaber, elastikker, store træningsbolde og meget andet.

Holdet er primært for reumatologiske patienter, men kan også være det rigtige hold ved balanceproblematikker.

Fysio-Pilates

Fysioterapeut
Anette Kirk

Tidspunkt: torsdag kl. 11.00-12.00.

Beskrivelse
Holdet er for dig som ønsker fokuseret træning på et lille hold hvor individuelle hensyn vægtes højt.

Pilates, og i dette tilfælde Fysio-pilates, er en skånsom træningsform og egner sig derfor til folk med skavanker indenfor det reumatologiske og neurologiske område ligesom det er velegnet til genoptræning efter operation og til folk med skader, begrænsninger og kroniske smerter.

Vi arbejder med det stabiliserende muskelkorset omkring alle kroppens led og i alle udgangsstillinger mest på måtte, men også på store bolde, stående mm. Vi inddrager elastikker, redondo, foamrollar.

Holdet har fokus på kropsbevidsthed, nærvær og stilhed.

Genoptræningsplan

Fysioterapeut
Anette Kirk og Lene Christoffersen

Tidspunkt: dagligt efter aftale.

Beskrivelse

Klinikken har en samarbejdsaftale med Aalborg Kommune om genoptræning indenfor det ortopædkirurgiske område.

Vi har mangeårig erfaring indenfor dette speciale. Så er du udskrevet med en genoptræningsplan fra sygehuset kan du vælge os som leverandør. Træningen er gratis og af forskellig varighed alt efter problem og funktionsnedsættelse.

Se mere

Balancehold

Fysioterapeut: Lise W. Nørby

Tidspunkt: Tirsdag kl. 9.30-10.30

Beskrivelse
Holdet er for dig, hvor balancen skaber udfordringer. Balanceproblemerne kan opstå endte af sygdom fx nervebetændelse eller er en aldersrelateret problematik.

På holdet kommer vi omkring kondition, styrke, balance, koordination og funktion. Vi har fokus på gangfunktion, styrke af ben, forskellige balanceudfordringer og funktionelle stående øvelser. Vi træner fx på balancepuder, går på line og på forskellige underlag, op og ned af trappetrin.

Sclerosehold

Fysioterapeut
Lasse Brix

Tidspunkt: tirsdag kl. 10.00-11.00.

Beskrivelse
På scleroseholdet arbejdes der ud fra de nyeste kliniske retningslinjer for sclerose. Der er fokus på balance, styrke, udholdenhed og koordination.

På holdet laver du din individuelle træning under supervision af fysioterapeuten. Samtidig vil der i perioder være små forløb med forskelligt fokus, hvor flere på holdet laver samme træning. Træningen består primært af balanceøvelser og brug af maskiner, redskaber og bolde.

Parkinsonhold

Fysioterapeut
Jacob Tolstrup

Tidspunkt: tirsdag kl. 9.00-10.00 og torsdag kl. 9.45-10.45.

Beskrivelse
På Parkinson holdet arbejdes der ud fra de nyeste kliniske retningslinjer for Parkinsons Sygdom.

Der er fokus på bevægelse, rytme, mobilitet og koordination og der arbejdes i både kort- og længerevarende aktiviteter med skiftende intensitet.

Der tages naturligvis hensyn til den enkeltes eventuelle begrænsninger, men deltagelse på holdet kræver at man som udgangspunkt er 100 % selvhjulpen og normalt bevæger sig indendørs uden ganghjælpemiddel, da de fleste aktiviteter foregår stående, gående, løbende eller endda dansende.

Træningen består primært af fælles øvelser, bevægelse til musik, brug af maskiner/redskaber, boldspil og alt mulig andet.

Hensyntagende parkinson hold

Fysioterapeut
Jacob Tolstrup

Tidspunkt: torsdag kl. 10.45-11.45.

Beskrivelse
På Parkinson skåneholdet arbejdes der ud fra de nyeste kliniske retningslinjer for Parkinsons Sygdom. Der er fokus på at vedligeholde mobilitet og styrke i hele kroppen og der arbejdes både siddende og stående samt i maskiner/cykler mm. Vi arbejder desuden ud fra de problemer som opstår i dagligdagen med Parkinsons, f.eks. rejse og sætte sig, vende sig i sengen og lignende bevægelser. Der tages hensyn til den enkeltes begrænsninger og holdstørrelsen og tempoet giver mulighed for at gangbesværede og patienter med mere udtalte balanceproblemer kan deltage på holdet.

GLA:D ryg

Fysioterapeut
Anette Kirk

Tidspunkt: Efter aftale.

Beskrivelse

GLA:D-ryg træning er for dig med smerter i lænden. Det kan være konstante eller periodiske. Træningen tager udgangspunkt i nyeste forskning samt nationale kliniske retningslinjer. Vi tilbyder forløb med specifik patientuddannelse og træning til dig med ondt i lænden. Formålet er gennem træning at reducere smerter, samt tilegne sig viden der forbedrer funktionen og derigennem lette symptomerne i hverdagen. Et af elementerne i træningen er at lære om vigtigheden af fysisk aktivitet, smertehåndtering samt risikofaktorer. Det anbefales at gennemføre træningen i et 8 ugers forløb.

Kontakt klinikken for yderligere information om holdstart eller løbende optag. Praktiserende læge kan henvise til forløbet, eller du kan komme uden henvisning.

Efterfødselshold

Fysioterapeut
Lise W. Nørby

Tidspunkt: fredag kl. 11.00-12.00.

Beskrivelse

Efterfødselstræning er for dig, som gerne vil i gang efter fødslen samt give en god motorisk opstart for din baby.

Det er alsidig træning, som opbygges gradvist og tilgodeser individuelle behov. Der er en kort gennemgang af bækkenbunden, og træning af denne er med hver gang. Vi træner generel styrke af hele kroppen samt muskelkorset og holdning. Der vælges øvelser, hvor baby kan være en del af, samt øvelser, som kan laves i hjemmet.

Derudover bliver din baby udfordret sansemotorisk igennem mors træning/leg, hvor baby bliver vendt og drejet. Igennem leg lærer din baby sin krop at kende, og det giver et ekstra skub i udviklingen. Desuden bliver der også plads til babymassage. Vi snakker om din babys udvikling, og hvad du kan gøre for at stimulere til aktivitet og undgå skævt kranie.

Holdet varer 5 gange og er af 1 times varighed.

Puls / styrke hold

Fysioterapeut
Lise W. Nørby

Tidspunkt: tirsdag kl. 16.30-17.30.

Beskrivelse
Holdet er for dig, som gerne vil have en bedre kondition, øget styrke og forbedret stabilitet.

Træningen er typisk opbygget af forskellige former for cirkeltræning, hvilket giver dig det maksimale ud af din træning, og der er plads til alle, da intensiteten styres af den enkelte deltager.

Øvelserne er både i maskiner, med kettlebells, elastik, store træningsbolde frivægte samt diverse funktionelle- og konditionsøvelser. Der er altid høj puls, træning af de store muskelgrupper samt smil på læben.