Pilates

Pilates er træning som har fokus på vores stabiliserende muskelkorset. Vi træner de dybe stabiliserende muskler som styrker og beskytter hele ryggen, bækken og hofter. Træningen øger din smidighed, balance og giver er bedre holdning.

Der er træning på måtte på gulv, hvor alle kan være med.

 

Pris:850 kr.

Varighed: 11 gange

Tidspunkt: Torsdag kl. 16.30 - 17.45

Opstart: 14/9 2017 , der er stadig 1 ledig plads

Instruktør: Trine Sørensen

Gi' en god dag til din krop

Holdet er for dig, som er frisk og gerne vil forblive det. Motionen består af cirkeltræning, hvori der indgår både konditions- og styrketræning for hele kroppen. Konditionstræningen foregår både på gulv og i maskiner. En stor del af styrketræningen er opbygget af funktionelleøvelser, træning med elastik, store bolde og frivægte.

Kombinationen af konditionstræning og styrketræning er god til forebyggelse af livsstilssygdomme.

 

Pris: 750 kr.

Varighed: 15 gange

Tidspunkt: Tirsdag kl. 16.30-17.30

Opstart: 22/8-2017

Instruktør: Lise W. Nørby